Bài tập nâng cơ mặt dễ thực hiện, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc

Gương mặt chảy xệ, có nhiều nếp nhăn làm bạn mất tự tin. Để khắc phục tình trạng này, nhiều cô nàng đã áp dụng các bài tập nâng cơ da mặt tại nhà, với các bước đơn giản dễ thực hiện. Muốn hiểu hơn về các bài tập nâng cơ mặt hiệu quả, cùng Shynh Premium tham khảo các thông tin dưới đây.

Trường hợp nào cần nâng cơ mặt?

Khi bước sang độ tuổi 25, làn da xuất hiện dấu hiệu của lão hóa. Ngoài tuổi tác, nguyên nhân da mặt chảy xệ còn do các yếu tố khác:

• Tác động từ môi trường như ô nhiễm không khí hoặc thời tiết khắc nghiệt.
• Thói quen sinh hoạt không khoa học như ngủ muộn, thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc…
• Chăm sóc da không đúng cách.
• Chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc giảm cân không hợp lý.

Để khắc phục các khuyết điểm của da, nhiều chị em đã thực hiện các bài tập massage nâng cơ mặt tại nhà. Dưới đây là một số đối tượng cần thực hiện bài tập nâng cơ mặt chảy xệ:

• Mí mắt bị chùng nhão, xuất hiện nếp chân chim ở đuôi mắt.
• Da mặt bị chảy xệ, lão hóa và gương mặt kém thon gọn.
• Nếp nhăn ở vùng trán, vùng hàm và vùng cổ.
• Có nhu cầu sở hữu cằm V-line, duy trì sự trẻ trung cho làn da.

Lợi ích của bài tập nâng cơ mặt trong việc cải thiện da mặt chảy xệ

Các bài tập nâng cơ mặt (facial exercises) giúp kích hoạt nhóm cơ dưới da – vốn thường bị bỏ quên – từ đó mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho làn da, đặc biệt với người đang gặp tình trạng chảy xệ:

• Tăng độ săn chắc tự nhiên: Việc luyện tập thường xuyên giúp cơ mặt khỏe hơn, nâng đỡ tốt cấu trúc da, giảm hiện tượng da chùng nhão.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Máu lưu thông tốt hơn giúp da hồng hào, tươi tắn và hỗ trợ tái tạo tế bào hiệu quả.
• Kích thích sản sinh collagen: Chuyển động cơ lặp đi lặp lại giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da.
• Hạn chế hình thành nếp nhăn: Khi cơ mặt được giữ săn chắc, các vùng dễ tạo rãnh như khóe miệng, trán, đuôi mắt cũng ít bị nhăn hơn.
• Không xâm lấn, dễ thực hiện: Đây là phương pháp tự nhiên, có thể thực hiện tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp.

Xem thêm: Phương pháp nâng cơ xoá nhăn

5 bài tập nâng cơ mặt tại nhà phổ biến hiện nay

Các bài tập nâng cơ mặt giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi và làm săn chắc làn da. Việc luyện tập đều đặn mỗi ngày có thể hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt hiệu quả với những vùng da chảy xệ, chùng nhão.

Bài tập nâng cơ vùng má

Động tác này giúp cải thiện cơ má, mang lại khuôn mặt đầy đặn và rạng rỡ hơn.

• Mở rộng miệng thành hình chữ “O”, giữ môi trên sát vào răng để tạo lực lên vùng má.
• Đặt tay nhẹ nhàng nâng phần dưới mắt, giữ căng trong 10 giây rồi thả lỏng.
• Lặp lại 10 lần mỗi ngày để tăng hiệu quả của bài tập nâng cơ mặt ở vùng má.

Bài tập nâng cơ vùng thái dương

Bài tập này giúp làm săn chắc vùng trán và thái dương, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn.

• Kéo nhẹ khóe miệng sang hai bên như khi phát âm chữ “i”.
• Chụm đầu ngón tay, ấn nhẹ vào vùng thái dương.
• Từ từ mở miệng rộng để nâng cơ, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng.
• Thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Bài tập nâng cơ vùng mắt và mí mắt

Hữu ích trong việc giảm bọng mắt, nâng cơ mí và làm mờ nếp nhăn quanh mắt.

• Giữ khuôn mặt thư giãn, mở mắt to nhất có thể.
• Đặt ngón tay trỏ ở khóe mắt, ấn nhẹ và giữ trong 10 giây.
• Đây là một trong những bài tập nâng cơ mặt được khuyến khích cho người có dấu hiệu lão hóa vùng mắt.

Bài tập nâng cơ vùng cổ và hàm

Tăng độ săn chắc cho vùng cổ, giảm chảy xệ và cải thiện đường nét khuôn mặt.

• Hơi ngẩng đầu để kéo căng phần cổ.
• Phát âm chữ “A” kéo dài, đồng thời xoa nhẹ vùng cổ theo hướng từ dưới lên.
• Thực hiện đều đặn để hỗ trợ quá trình nâng cơ toàn diện.

Bài tập bổ trợ khác

• Yoga mặt: Các động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ mặt, giải tỏa căng thẳng và kích thích collagen.
• Massage nâng cơ mặt: Giúp lưu thông máu, hỗ trợ giảm sưng, làm da sáng khỏe và căng mịn hơn.

Để đạt hiệu quả rõ rệt, cần kiên trì thực hiện đúng kỹ thuật của các bài tập nâng cơ mặt trong thời gian dài. Với tình trạng chảy xệ nặng, nên kết hợp cùng liệu trình nâng cơ chuyên sâu tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín như Shynh Premium để tối ưu kết quả.

Các phương pháp nâng cơ da mặt an toàn tại Shynh Premium

Da mặt chảy xệ phải làm sao? Nâng cơ da mặt bằng biện pháp thẩm mỹ đang được khách hàng quan tâm. Sau đây là một số phương pháp nâng cơ da mặt tại Shynh Premium được đánh giá cao về độ hiệu quả và an toàn:

Shynh Ulthera- Nâng cơ và căng da không cần phẫu thuật

Shynh Ulthera được cải tiến từ công nghệ Ultherapy trong việc nâng cơ và trẻ hóa vượt bậc. Shynh Ulthera sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm có nhiệt độ từ 60-70 độ, tác động sâu tới lớp cân cơ SMAS, tăng lượng collagen và elastin. Mặc dù nhiệt độ cao, nhưng trên bề mặt da ổn định ở mức 40 độ nên các mô xung quanh không bị ảnh hưởng. Khi thực hiện phương pháp này, xóa mờ các nếp nhăn, nâng mô dưới da hiệu quả, cơ mặt được nâng sắc nét..

Mỗi buổi thực hiện nâng cơ Shynh Ulthera khoảng 70 phút, không gây đau đớn và không cần nghỉ dưỡng. Đây là công nghệ thẩm mỹ an toàn, được Cục FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận. Sau kết thúc liệu trình, khách hàng cảm nhận nếp nhăn giảm, nâng cơ tự nhiên, đường viền hàm sắc nét hơn.

Thermage FLX Pro Plus- Phác đồ nâng cơ, xóa nhăn hiệu quả

Bên cạnh Shynh Ulthera, Hội đồng bác sĩ Shynh Premium đã nâng cấp Thermage thành Thermage FLX Pro Plus để giải quyết hiệu quả các vùng lão hóa trên khuôn mặt với mục đích nâng cơ, ngăn chặn làn da chảy xệ. Đây là phương pháp dùng năng lượng sóng RF có nhiệt độ 70 tác động sâu với lớp da để kích thích collagen và elastin, từ đó cấu trúc da được tái tạo. So với công nghệ cũ, thì Thermage FLX Pro Plus sử dụng đa dạng đầu tip nên vùng điều trị không chỉ ở mặt mà còn ở vùng mắt và body.

Thời gian thực hiện Thermage FLX Pro Plus nhanh chóng, khoảng 60 phút. Sau khi kết thúc liệu trình, khách hàng cảm nhận da mặt được săn chắc, mờ rãnh nhăn mũi má. Ngoài chức năng nâng cơ vùng mặt, Thermage FLX Pro Plus còn giúp cho khuôn mặt V-Line thon gọn, cân đối hơn. Điểm nổi bật của Thermage FLX Pro Plus là không phẫu thuật và an toàn cho khách hàng.

Hi-Trulift – Nâng cơ và tạo hình mặt V-line không phẫu thuật

Hi-Trulift sử dụng sóng siêu âm hội tụ có nhiệt độ 60-70 độ, kích thích tăng sinh sợi collagen và elastin, nên cấu trúc da được tái tạo và săn chắc. Đây là phương pháp nâng cơ được nhiều khách hàng lựa chọn ở Shynh Premium.

Chỉ cần thực hiện một liệu trình, khách hàng cảm nhận các cơ da mặt, cơ má, cơ cười, cơ thái dương được nâng đáng kể. Không chỉ nâng cơ mà Hi-Trulift còn “đánh tan” mỡ thừa, giúp khách hàng sở hữu khuôn mặt thanh tú. Khách hàng sử dụng Hi-Trulift yên tâm bởi công nghệ này đã được FDA (Hoa Kỳ), KFDA (Hàn Quốc) chứng nhận về độ an toàn.

Tại sao nên lựa chọn Shynh Premium để thực hiện nâng cơ mặt?

Gần một thập kỷ qua, hàng ngàn khách hàng chọn Shynh Premium mỗi năm để nâng cơ, căng da mặt là nhờ các lý do sau:

• Phác đồ điều trị độc bản: Tùy theo tình trạng, mức độ lão hóa của từng khách hàng, sau khi soi da Shynh AI Visia kết hợp thăm khám trực tiếp, bác sĩ sẽ chỉ định công nghệ phù hợp và có thể kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Từ đó, tạo ra phác đồ Shynh Perfect Face 25, tối ưu kết quả điều trị, nâng cơ và trẻ hóa toàn diện cho khách hàng.
• Đội ngũ Bác sĩ đông nhất Việt Nam: Đội ngũ bác sĩ đều là top trainer của hãng. Chẳng hạn như: Dr, Loan Huynh là diễn giả cho các sự kiện về làm đẹp và là đại sứ cho các thương hiệu công nghệ, tập đoàn thẩm mỹ.
• Trang thiết bị hiện đại nhất thế giới: Ở Shynh Premium là đối tác chiến lược hàng đầu của các Tập đoàn thẩm mỹ quốc tế, luôn tiên phong cập nhật máy móc hiện đại để phục vụ nhu cầu làm đẹp cho khách hàng. Tất cả thiết bị đều có giấy chứng nhận chính hãng, được đại diện các đối tác chiến lược ký kết chuyển giao máy.
• Chính sách khách hàng: Khách hàng Loyalty được hưởng ưu đãi các chính sách riêng của Shynh Premium như đưa đón tận nơi; Welcome Drink & Teabreak theo sở thích; tặng quà sinh nhật, các dịp lễ Tết; tham dự các sự kiện lớn của Shynh Group…

Tùy theo mức độ chảy xệ và tình trạng da chùng nhão, mỗi khách hàng sẽ được chỉ định phương pháp nâng cơ phù hợp. Để được thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, vui lòng đến chi nhánh Shynh Premium gần nhất để gặp trực tiếp bác sĩ chuyên môn.

HỆ THỐNG CHI NHÁNH SHYNH PREMIUM

• CN1: 49 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q. 1, Tp.HCM
• CN2: 33 Trần Quốc Thảo, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, Tp.HCM
• CN3: 326 Đường 3 Tháng 2, P. 12, Q. 10, Tp.HCM
• CN4: 27-29 Lê Đình Lý, Q. Thanh Khê, Đà Nẵng
• HOTLINE: 1900 9898 00 (bấm phím 1)