Gương mặt chảy xệ, có nhiều nếp nhăn làm bạn mất tự tin. Để khắc phục tình trạng này, nhiều cô nàng đã áp dụng các bài tập nâng cơ da mặt tại nhà, với các bước đơn giản dễ thực hiện. Muốn hiểu hơn về các bài tập nâng cơ mặt hiệu quả, cùng Shynh Premium tham khảo các thông tin dưới đây.
Trường hợp nào cần nâng cơ mặt?
Khi bước sang độ tuổi 25, làn da xuất hiện dấu hiệu của lão hóa. Ngoài tuổi tác, nguyên nhân da mặt chảy xệ còn do các yếu tố khác:
- Tác động từ môi trường như ô nhiễm không khí hoặc thời tiết khắc nghiệt.
- Thói quen sinh hoạt không khoa học như ngủ muộn, thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc…
- Chăm sóc da không đúng cách.
- Chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc giảm cân không hợp lý.
Để khắc phục các khuyết điểm của da, nhiều chị em đã thực hiện các bài tập massage nâng cơ mặt tại nhà. Dưới đây là một số đối tượng cần thực hiện bài tập nâng cơ mặt chảy xệ:
- Mí mắt bị chùng nhão, xuất hiện nếp chân chim ở đuôi mắt.
- Da mặt bị chảy xệ, lão hóa và gương mặt kém thon gọn.
- Nếp nhăn ở vùng trán, vùng hàm và vùng cổ.
- Có nhu cầu sở hữu cằm V-line, duy trì sự trẻ trung cho làn da.
Các bài tập nâng cơ mặt tại nhà được áp dụng phổ biến hiện nay
Chỉ cần dành ít thời gian trong ngày để thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là bạn khắc phục các khuyết điểm của làn da. Các động tác giúp kéo căng cơ sẽ làm bạn thay đổi diện mạo khuôn mặt, duy trì vẻ tươi trẻ.
Bài tập nâng cơ má
Để thực hiện bài tập nâng cơ ở vùng má, bạn thực hiện theo các bước:
- Mỉm cười thật tươi. Dùng 2 ngón tay trỏ đặt ở 2 bên khóe miệng. Sau đó kéo nhẹ về hướng cơ thái dương.
- Giữ tư thế trong 5 giây. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Bài tập giảm nọng cằm
Giữa vùng cổ và cằm có lớp mỡ tích tụ gọi là nọng cằm. Để “đánh tan” lớp mỡ dày, bạn có thể tập cho mặt thon gọn với các bước yoga mặt đơn giản:
- Ngồi thẳng lưng với tư thế thoải mái.
- Ngẩng đầu lên trần nhà, đưa môi về phía trước, tạo hình chữ O.
- Giữ động tác trong vòng 5 giây. Thực hiện bài tập khoảng 10-20 lần.
Bài tập nâng mí mắt
Mắt bị sụp mí ảnh hưởng thẩm mỹ và cản trở tầm nhìn. Để xử lý, bạn có thể thực hiện bài tập nâng cơ mặt chảy xệ theo các bước:
- Dùng 2 ngón tay trỏ, xoa nhẹ từ góc mắt đi qua vùng dưới mắt và thực hiện tương tự như vùng da trên mắt.
- Lặp lại động tác 5 lần ở mí dưới và mí trên, vừa xoa vừa ấn nhẹ.
Bài tập cho da vùng thái dương
- Massage nhẹ nhàng: Dùng đầu ngón tay xoa tròn vùng thái dương theo chiều kim đồng hồ từ 1-2 phút mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu, giúp da săn chắc và giảm căng thẳng.
- Bài tập căng da: Đặt hai bàn tay lên hai bên thái dương, nhẹ nhàng kéo da lên phía trên và giữ trong 5 giây, lặp lại 10 lần. Động tác này giúp nâng cơ và giảm nếp nhăn ở vùng thái dương.
- Thư giãn cơ mặt: Nhắm mắt, hít sâu và thả lỏng toàn bộ cơ mặt, tập trung cảm nhận vùng thái dương được thư giãn hoàn toàn.
Bài tập nâng cơ vùng cổ và hàm
- Ngửa cổ và phát âm: Ngửa đầu lên trần nhà, mím môi và phát âm “U” kéo dài trong 10 giây, lặp lại 5 lần. Động tác này giúp nâng cơ vùng cổ và giảm chảy xệ đường viền hàm.
- Đẩy cằm: Đặt tay dưới cằm, nhẹ nhàng đẩy cằm lên trên trong khi cố gắng mở miệng, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Thực hiện 10 lần để tăng cường cơ vùng hàm.
- Xoay cổ: Ngồi thẳng, xoay đầu sang trái và phải chậm rãi, mỗi bên giữ 5 giây, lặp lại 5 lần để tăng độ dẻo dai cho vùng cổ.
Chế độ dinh dưỡng & sinh hoạt
- Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C, E, collagen tự nhiên. Hạn chế tối đa đồ ngọt, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn.
- Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp da phục hồi.
- Hạn chế rượu bia, không hút thuốc: Rượu bia và thuốc lá làm giảm tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình lão hóa và khiến da xỉn màu, mất sức sống.
Các bài tập nâng cơ da mặt chảy xệ chỉ mang tính hiệu quả tạm thời nếu bạn mới bước sang giai đoạn lão hóa. Nếu da chùng nhão, chảy xệ nặng thì áp dụng không khả thi. Chưa kể tới, các bài tập nâng cơ mất nhiều thời gian, nhưng hiệu quả thường không đạt được như mong đợi. Cách tốt nhất, bạn nên can thiệp phương pháp thẩm mỹ, để các cơ được nâng và làn da trở nên săn chắc và duy trì lâu dài.
Các phương pháp thẩm mỹ nâng cơ da mặt an toàn tại Shynh Premium
Da mặt chảy xệ phải làm sao? Nâng cơ da mặt bằng biện pháp thẩm mỹ đang được khách hàng quan tâm.
Shynh Ulthera – Nâng cơ và căng da không cần phẫu thuật
Shynh Ulthera là công nghệ nâng cơ, trẻ hóa da cải tiến từ Ultherapy, sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm tác động sâu đến lớp cân cơ SMAS, giúp tăng sinh collagen và elastin.
- Nhiệt độ điều trị đạt 60–70°C ở sâu bên trong nhưng bề mặt da chỉ khoảng 40°C, đảm bảo an toàn cho mô xung quanh.
- Thời gian thực hiện khoảng 70 phút, không đau, không cần nghỉ dưỡng.
- Được FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả.
- Sau liệu trình, khách hàng cảm nhận rõ da săn chắc, nếp nhăn mờ, đường viền hàm sắc nét tự nhiên.
Thermage FLX Pro Plus – Phác đồ nâng cơ, xóa nhăn hiệu quả
Thermage FLX Pro Plus là phiên bản nâng cấp từ Thermage, sử dụng năng lượng sóng RF với nhiệt độ khoảng 70°C tác động sâu vào da để kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp nâng cơ và tái tạo cấu trúc da.
- Công nghệ này có đa dạng đầu tip, điều trị hiệu quả không chỉ vùng mặt mà còn cả vùng mắt và body.
- Thời gian thực hiện nhanh chóng, chỉ khoảng 60 phút, không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng.
- Được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả.
- Sau liệu trình, khách hàng cảm nhận rõ da săn chắc, nếp nhăn mờ, khuôn mặt V-Line thon gọn, cân đối hơn.
Hi-Trulift – Nâng cơ và tạo hình mặt V-line không phẫu thuật
Hi-Trulift sử dụng sóng siêu âm hội tụ với nhiệt độ 60-70°C, kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp tái tạo và làm săn chắc cấu trúc da.
- Phương pháp nâng cơ hiệu quả, nâng đáng kể cơ mặt, cơ má, cơ cười và cơ thái dương chỉ sau một liệu trình.
- Không chỉ nâng cơ, Hi-Trulift còn giúp đánh tan mỡ thừa, tạo khuôn mặt thanh tú, thon gọn.
- Công nghệ đã được FDA Hoa Kỳ và KFDA Hàn Quốc chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả.
- Được nhiều khách hàng tin chọn tại Shynh Premium nhờ hiệu quả trẻ hóa và tạo hình V-Line rõ rệt.
Tại sao nên lựa chọn Shynh Premium để thực hiện nâng cơ mặt?
Gần một thập kỷ qua, hàng ngàn khách hàng chọn Shynh Premium mỗi năm để nâng cơ, căng da mặt là nhờ các lý do sau:
Phác đồ điều trị độc bản: Tùy theo tình trạng, mức độ lão hóa của từng khách hàng, sau khi soi da Shynh AI Visia kết hợp thăm khám trực tiếp, bác sĩ sẽ chỉ định công nghệ phù hợp và có thể kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Từ đó, tạo ra phác đồ Shynh Perfect Face 26, tối ưu kết quả điều trị, nâng cơ và trẻ hóa toàn diện cho khách hàng.
Đội ngũ Bác sĩ đông nhất Việt Nam: Đội ngũ bác sĩ đều là top trainer của hãng.
Trang thiết bị hiện đại nhất thế giới: Ở Shynh Premium là đối tác chiến lược hàng đầu của các Tập đoàn thẩm mỹ quốc tế, luôn tiên phong cập nhật máy móc hiện đại để phục vụ nhu cầu làm đẹp cho khách hàng. Tất cả thiết bị đều có giấy chứng nhận chính hãng, được đại diện các đối tác chiến lược ký kết chuyển giao máy.
Chính sách khách hàng: Khách hàng Loyalty được hưởng ưu đãi các chính sách riêng của Shynh Premium như đưa đón tận nơi; Welcome Drink & Teabreak theo sở thích; tặng quà sinh nhật, các dịp lễ Tết; tham dự các sự kiện lớn của Shynh Group…
Tùy vào mức độ chảy xệ, da chùng nhão… mà mỗi khách hàng sẽ thực hiện phương pháp nâng cơ da mặt khác nhau. Hãy đến chi nhánh Shynh Premium gần nhất để bác sĩ kiểm tra và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
HỆ THỐNG CHI NHÁNH SHYNH PREMIUM
- CN1: 49 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q. 1, Tp.HCM
- CN2: 33 Trần Quốc Thảo, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, Tp.HCM
- CN3: 326 Đường 3 Tháng 2, P. 12, Q. 10, Tp.HCM
- CN4: 27-29 Lê Đình Lý, Q. Thanh Khê, Đà Nẵng
- HOTLINE: 1900 9898 00 (bấm phím 1)
