Cách giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn và khoa học- Shynh Premium

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đến sức khỏe. Để giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý và áp dụng công nghệ hiện đại. Cùng Shynh Premium tìm hiểu cách giảm béo bụng nhanh và an toàn nhưng đem lại hiệu quả cao nhất nhé!

Nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là mỡ nội tạng – loại mỡ bao quanh các cơ quan như gan, dạ dày, ruột. Khi lượng mỡ này tích tụ quá mức, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ và rối loạn chuyển hóa.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tích tụ mỡ bụng:

Chế độ ăn uống không khoa học: Tiêu thụ quá nhiều tinh bột, đường và chất béo chuyển hóa có thể dẫn đến dư thừa calo, khiến cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng. Chế độ ăn ít chất xơ, protein, không uống đủ nước cũng gây tích tụ mỡ bụng.
Ít vận động, ngồi nhiều: Lối sống ít vận động, ít tập các bài tập thể dục cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy năng lượng và tăng nguy cơ tích mỡ.
Căng thẳng, stress: Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh hormone cortisol, kích thích quá trình tích trữ chất béo, đặc biệt ở vùng bụng.
Tăng cân sau sinh: Ở phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt sau sinh, có thể làm chậm quá trình chuyển hóa chất béo, khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn.
Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến hormone leptin và ghrelin, làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thực phẩm nhiều đường và chất béo. Điều này dẫn đến tích tụ mỡ bụng, mỡ nội tạng nhanh hơn.

Mỡ bụng đặc biệt là mỡ nội tạng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khoẻ

Cách làm giảm béo bụng nhanh nhất dựa trên khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ bụng hiệu quả:

Ưu tiên thực phẩm giàu protein và chất xơ: Thực phẩm giàu đạm giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy trao đổi chất và giảm tích tụ mỡ bụng dư thừa. Các thực phẩm có chứa protein và chất xơ nên bổ sung gồm: ức gà, cá hồi, trứng, rau xanh, các loại đậu…
Hạn chế đường và tinh bột tinh chế: Các loại thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có gas, và tinh bột trắng có thể làm tăng lượng mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Hãy thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, khoai lang…
Uống đủ nước: Duy trì 2 – 3 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cơn thèm ăn. Không nên uống quá nhiều nước một lúc mà nên chia nhỏ lần uống nước trong ngày.
Không bỏ bữa sáng và tránh nhịn ăn quá mức: Bữa sáng giúp duy trì năng lượng, ổn định đường huyết và hạn chế ăn quá nhiều vào các bữa sau. Không nên nhịn ăn quá mức vì nó gây hạ đường huyết và mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.
Nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp ăn uống theo chu kỳ, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe. Các hình thức phổ biến như 16:8 (nhịn 16 giờ, ăn trong 8 giờ) hoặc 5:2 (ăn bình thường 5 ngày, cắt giảm calo 2 ngày) cần được điều chỉnh tùy theo thể trạng.

Duy trì thói quen vận động

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và giúp tinh thần sảng khoái hơn. Dưới đây là các bài tập thể dục hiệu quả để giảm mỡ bụng:

Tập luyện các bài tập thể dục ít nhất 30 – 45 phút/ngày, 4 – 5 buổi/tuần để đốt cháy calo, duy trì vóc dáng và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.
Kết hợp các bài tập cardio (chạy bộ, đạp xe, nhảy dây) và bài tập tăng cường cơ bắp (plank, squat, deadlift) để đốt cháy calo, mỡ bụng dư thừa và làm săn chắc cơ thể.
Tăng cường vận động hàng ngày: Đi bộ nhiều hơn, leo cầu thang thay vì thang máy, đứng dậy vận động sau mỗi 30-60 phút ngồi làm việc.

Thường xuyên vận động để không gây tích tụ mỡ bụng

Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc

Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức cortisol, một hormone thúc đẩy tích tụ mỡ bụng. Vì vậy, kiểm soát stress và duy trì giấc ngủ chất lượng là rất quan trọng:

Ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn.
Thực hành các phương pháp thư giãn: Yoga, thiền, đọc sách hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Hình thành thói quen sống lành mạnh lâu dài

Ăn uống đúng giờ: Hạn chế ăn khuya và duy trì giờ ăn cố định để ổn định quá trình trao đổi chất.
Hạn chế rượu bia và hút thuốc lá: Uống các loại đồ uống có cồn và hút thuốc lá là những tác nhân có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa mỡ bụng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lắng nghe cơ thể: Biết cách nhận diện dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng để điều chỉnh chế độ sinh hoạt kịp thời.

Dù chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng, nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên trì để theo đuổi trong thời gian dài. Hơn nữa, mỡ bụng đôi khi rất khó loại bỏ chỉ bằng phương pháp tự nhiên. Đây là lý do mà hiện nay rất nhiều người tìm đến phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao.

Công nghệ giảm mỡ bụng giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, không cần phẫu thuật, mang lại vóc dáng thon gọn mà không mất quá nhiều công sức. Đặc biệt, nó vô cùng an toàn và duy trì hiệu quả được lâu dài.

Công nghệ giảm mỡ bụng nhanh và an toàn tại Shynh Premium

Đông huỷ mỡ Cooltech Define Pro Plus

Cooltech Define Pro Plus là công nghệ đông hủy mỡ tiên tiến từ Tây Ban Nha, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà không cần xâm lấn. Với nhiệt lạnh -10°C và kỹ thuật làm lạnh 360°, liệu pháp này phá hủy mô mỡ hiệu quả, đào thải tự nhiên qua bài tiết. Đặc biệt, đây chính là phương pháp giúp Founder Shynh Premium – Ms. Lê Thị Xuân giảm 25kg trong 6 tháng, sở hữu vóc dáng ấn tượng như hiện tại.

Những ưu điểm nổi bật của Cooltech Define Pro Plus:

Giảm mỡ hiệu quả, không tái béo: Công nghệ làm lạnh 360° giúp loại bỏ mỡ vĩnh viễn, giảm 3 – 5kg chỉ sau một lần điều trị.
Thời gian điều trị nhanh: Sử dụng đồng thời 4 tay cầm trên 4 vùng cơ thể, rút ngắn thời gian chỉ từ 35 – 70 phút/vùng.
Phù hợp nhiều vùng mỡ cứng đầu: Với 9 tay cầm chuyên biệt, công nghệ này có thể tác động chính xác lên mỡ bụng, bắp tay, nọng cằm, đầu gối…
An toàn tuyệt đối: Tấm bảo vệ Cool Gel Rfid có cảm biến ngăn ngừa bỏng lạnh, giúp quá trình điều trị thoải mái, không đau rát.
Không cần nghỉ dưỡng: Sau điều trị, khách hàng có thể sinh hoạt bình thường, chỉ có cảm giác tê nhẹ ở vùng điều trị và sẽ biến mất sau vài ngày.
Tiết kiệm chi phí: Hiệu quả cao chỉ sau một vài buổi, giúp giảm chi phí so với các phương pháp phải điều trị nhiều lần.

Hiệu quả điều trị Cooltech Define Pro Plus tại Shynh Premium

Giải pháp giảm mỡ, tăng cơ Exilis

Liệu pháp này ứng dụng công nghệ Exilis tiên tiến từ Anh Quốc, kết hợp sóng tần số vô tuyến RF và sóng siêu âm Ultrasound để phá hủy mô mỡ, kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc mà không cần phẫu thuật. Công nghệ này đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và được hơn 2 triệu khách hàng trên thế giới tin dùng.

Những ưu điểm vượt trội của Exilis:

Giảm mỡ nhanh, không chảy xệ da: Liệu trình có thể giảm từ 10 – 25kg và thu gọn số đo 15 – 25cm, giúp lấy lại vóc dáng S-line mà không làm da nhăn nheo.
Tác động đến mọi vùng mỡ cứng đầu: Hiệu quả trên các vùng khó giảm như mỡ bụng dưới, bắp tay, lưng, nọng cằm…
Không nóng rát, không đau: Nhờ hệ thống Cooling tự động làm mát, khách hàng hoàn toàn thoải mái trong suốt quá trình thực hiện.
Nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng: Chỉ mất 60 – 90 phút/buổi, vùng điều trị sẽ trở lại bình thường sau 15 phút, phù hợp với người bận rộn.

Thay đổi vòng eo rõ rệt với liệu pháp Exilis

Giảm mỡ tăng cơ Exion Tight

Exion Tight là công nghệ thẩm mỹ tiên tiến, kết hợp giữa tần số vô tuyến (RF) và sóng siêu âm tập trung để loại bỏ mỡ thừa, đồng thời kích thích sản sinh collagen, elastin và Hyaluronic acid tự nhiên.

Công nghệ này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện độ săn chắc của da, mang đến làn da căng mịn, trẻ trung. Được phát triển bởi tập đoàn thẩm mỹ BTL và chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ, Exion Tight là giải pháp hoàn hảo giúp định hình vóc dáng và trẻ hóa da mà không cần phẫu thuật.

Những ưu điểm vượt trội của Exion Tight

Giảm mỡ nhanh, săn chắc da: Kết hợp công nghệ RF và sóng siêu âm giúp loại bỏ mỡ thừa mà không làm da chùng nhão, lão hóa.
Tác động đến mọi vùng mỡ cứng đầu: Hiệu quả trên nhiều khu vực như mỡ bụng, bắp tay, lưng, đùi, nọng cằm,… giúp cơ thể thon gọn toàn diện.
Điều trị không đau, không nóng rát: Hệ thống làm mát chủ động bảo vệ da, giúp quá trình điều trị diễn ra thoải mái, dễ chịu.
Nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng: Liệu trình chỉ mất 60 – 90 phút, vùng da điều trị hồi phục ngay sau 15 phút, phù hợp với người bận rộn.
Công nghệ tiên tiến, hiệu quả cao: Hỗ trợ bởi AI giúp truyền năng lượng chính xác, đảm bảo an toàn và tối ưu kết quả sau mỗi lần điều trị.

Khách hàng cảm nhận giảm vòng bụng và tăng cơ rõ rệt với Exion Tight

Cấy huỷ mỡ Shynh Meso Slim 24

Shynh Meso Slim 24 là công nghệ giảm mỡ tiên tiến ứng dụng liệu pháp mesotherapy để phá vỡ và đào thải mô mỡ cứng đầu một cách tự nhiên, đặc biệt là mỡ nội tạng. Với Shynh Meso Slim 24, khách hàng có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau vài buổi điều trị.

Ưu điểm nổi bật của Shynh Meso Slim 24

Tinh chất Meso nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ: Được Cục FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn, hiệu quả, giúp đào thải mỡ tự nhiên mà không gây ra bất kỳ phản ứng không mong muốn nào.
Loại bỏ mỡ tận gốc, không tái béo: Shynh Meso Slim 24 tác động trực tiếp vào các mô mỡ cứng đầu, giúp mỡ được triệt tiêu hoàn toàn, ngăn chặn tình trạng tích mỡ trở lại, duy trì vóc dáng lâu dài.
Không đau, không xâm lấn, không mất sức: Công nghệ này không làm tổn thương mô xung quanh, không gây đau đớn hay mất sức, giúp cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái trong và sau quá trình điều trị.
Không để lại dấu vết, không cần nghỉ dưỡng: Sau khi tiêm, không để lại sẹo hay vết thâm, khách hàng có thể sinh hoạt bình thường ngay lập tức mà không cần mất thời gian nghỉ dưỡng.

Hình ảnh khách hàng sử dụng liệu pháp Shynh Meso Slim 24

Shynh Premium – Địa chỉ giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao hàng đầu

Tại Shynh Premium, mỗi khách hàng đều được đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, tư vấn và xây dựng phác đồ giảm mỡ cá nhân hóa. Không chỉ giúp đạt được kết quả nhanh chóng, các chuyên gia còn theo sát trong suốt liệu trình để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn tuyệt đối.

Công nghệ giảm mỡ độc quyền, hiệu quả X3

Shynh Premium tiên phong với phác đồ giảm mỡ tăng cơ độc quyền Slim Fit Promax AI, ứng dụng trí tuệ nhân tạo để cá nhân hóa liệu trình cho từng khách hàng. Phác đồ này kết hợp đồng thời nhiều công nghệ hiện đại như:

RF đa cực & siêu âm hội tụ (HIFU) – Kích thích chuyển hóa mỡ, làm săn chắc da.
Cryolipolysis (Đông hủy mỡ) – Loại bỏ tế bào mỡ vĩnh viễn mà không cần phẫu thuật.
Lipolytic Injections – Cấy tinh chất giảm mỡ an toàn, không xâm lấn.
EMS Sculpting – Kích thích cơ bắp bằng sóng điện từ, giúp tăng cơ, giảm mỡ.

Nhờ đó, Slim Fit Promax AI giúp tăng hiệu quả gấp ba lần, rút ngắn số buổi điều trị và phù hợp với những người bận rộn.

Cam kết hiệu quả bằng văn bản

Mỗi khách hàng khi đăng ký liệu trình đều nhận được cam kết hiệu quả bằng văn bản, đảm bảo kết quả đạt đúng như tư vấn ban đầu. Đây chính là yếu tố giúp Shynh Premium trở thành địa chỉ giảm béo uy tín, minh bạch và đáng tin cậy.

Khách hàng an tâm giảm mỡ tại Shynh Premium nhờ hiệu quả cam kết bằng văn bản

Trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế

Shynh Premium luôn cập nhật công nghệ thẩm mỹ mới nhất với hệ thống máy móc nhập khẩu từ Anh, Tây Ban Nha, Mỹ… cùng tổng số vốn đầu tư khủng, lên đến 500 tỷ đồng. Nhờ đó, Shynh Premium mang đến cho khách hàng những công nghệ giảm mỡ – tăng cơ – săn chắc body – trị rạn da tốt nhất thế giới. Đặc biệt, chi phí điều trị đã được Shynh Premium tối ưu, đảm bảo cho khách hàng liệu trình tốt nhất mà không cần lo ngại về chi phí.

Hơn 100.000 khách hàng đã tin chọn

Mỗi năm, Shynh Premium tiếp nhận hàng ngàn khách hàng, trong đó có nhiều sao Việt như ca sĩ Giang Hồng Ngọc, ca sĩ Uyên Linh, ca sĩ Võ Hạ Trâm, MC Diễm Quỳnh… Đây là minh chứng rõ ràng cho chất lượng và độ uy tín của thương hiệu.

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp 6 sao

Không chỉ đơn thuần là giảm béo, Shynh Premium mang đến một không gian chuẩn 6 sao. Bên cạnh đó, Shynh Premium còn có hệ thống phòng Private, dịch vụ đưa đón tận nơi, quà tặng cao cấp và chương trình Loyalty dành riêng cho khách hàng thân thiết.

Shynh Premium cũng liên tục xuất hiện trên các trang báo lớn như Thanh Niên, Dân trí, VnExpress… và đạt nhiều giải thưởng danh giá như “Best Luxury Spa & Clinic Of The Year” tại LUXUO Asia Awards 2023.

Shynh Premium tự hào đạt giải Best Luxury Spa & Clinic Of The Year

Nếu bạn đang muốn một liệu trình giảm mỡ bụng phù hợp nhất với cơ thể hiện tại, đừng ngại ngần liên hệ ngay với Shynh Premium để được các bác sĩ tư vấn miễn phí nhé!

HỆ THỐNG CHI NHÁNH SHYNH PREMIUM

CN1: 49 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q. 1, Tp.HCM
CN2: 33 Trần Quốc Thảo, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, Tp.HCM
CN3: 326 Đường 3 Tháng 2, P. 12, Q. 10, Tp.HCM
CN4: 27-29 Lê Đình Lý, Q. Thanh Khê, Đà Nẵng
HOTLINE: 1900 9898 00 (bấm phím 1)