11+ Cách sử dụng hạt chia giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Hạt chia là một siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả nhờ 4 cơ chế khoa học: chứa 10g chất xơ (40% DV) tạo cảm giác no lâu 4-6 giờ, 5g omega-3 (200% DV) thúc đẩy đốt mỡ, 4.7g protein duy trì cơ bắp, và chỉ số đường huyết thấp (GI=1-30) ổn định năng lượng cả ngày. Với chỉ 137 kcal trong 28g (2 muỗng canh), hạt chia là thực phẩm hiệu quả để kiểm soát cân nặng mà không cần nhịn đói.

Dưới đây là 11 công thức cách uống hạt chia giảm cân đơn giản và sở hữu vòng eo thon gọn, từ cách ngâm hạt chia, cách uống hạt chia giảm cân với sữa, sinh tố trái cây, đến sữa chua Probiotics và trà xanh đốt mỡ – mỗi cách phù hợp với mỗi sở thích và thời điểm sử dụng khác nhau trong ngày.

Kết hợp đều đặn 1-2 công thức mỗi ngày với chế độ ăn deficit calo 300-500 kcal, bạn có thể giảm 0.5-1kg/tuần một cách hiệu quả và an toàn. Cùng Shynh Premium tìm hiểu cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả trong bài viết này.

Giá trị dinh dưỡng của hạt chia

Hạt chia (Salvia hispanica) là thực phẩm chứa nhiều nguồn dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, gồm 4 dưỡng chất chính:

• Chất xơ: Hạt chia chiếm 9,8g – 11g chất xơ trong mỗi 28-30g hạt chia, Phần lớn chất xơ này là loại hòa tan, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
• Protein: Hạt chia cũng là một nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, với 28-30g) hạt chia cung cấp khoảng 4g đến 4.7g protein, hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp, giảm cảm giác thèm ăn và rất tốt cho người ăn chay.
• Omega-3: Hạt chia là một trong những nguồn thực vật giàu Omega-3 nhất (chủ yếu là ALA), với khoảng 5g Omega-3 trong 28g hạt chia khô. Hàm lượng này cao hơn nhiều so với cá hồi và giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ.
• Khoáng chất: Hạt chia cung cấp nhiều khoáng chất và axit amin quan trọng như canxi, magie, và sắt, hỗ trợ duy trì sức khỏe xương và các chức năng cơ thể khác.

Hạt chia chứa hàm lượng cao chất xơ, omega-3, protein thực vật và nhiều khoáng chất như canxi, magie và sắt. Chỉ 28g hạt chia đã cung cấp gần 40% nhu cầu chất xơ, hơn 200% omega-3 ALA và nhiều vi chất thiết yếu, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, hạt chia là thực phẩm bổ dưỡng, thải độc, rất dễ sử dụng và có thể được kết hợp vào nhiều món ăn khác nhau như sinh tố, salad hay nước uống để tăng cường sức khỏe và giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng.

(Dữ liệu chuẩn cho 28g ≈ 2 muỗng canh hạt chia khô – theo USDA và các nghiên cứu dinh dưỡng quốc tế)

Thành phần dinh dưỡng	Lượng trong 28g (2 muỗng canh)	% DV (giá trị hàng ngày khuyến nghị)
Calorie (năng lượng)	137 kcal	7%
Protein	4.7g	9–10%
Chất béo tổng	8.6g	13%
→ Omega-3 (ALA)	4.9–5.2g	>200% (rất cao)
→ Omega-6	1.6–1.8g	–
Carbohydrate	12g	4%
→ Chất xơ	9.8–11g	35–40% (cực cao)
→ Đường	0g	0%
Canxi	177mg	18%
Sắt	2.2mg	12–15%
Magiê	95mg	24%
Phốt pho	265mg	27%
Kẽm	1.3mg	12%
Mangan	0.6mg	30%
Kali	115mg	3%
Vitamin B1 (Thiamin)	0.17mg	14%
Vitamin B3 (Niacin)	2.5mg	16%

Xem thêm: Chế độ ăn giảm cân nhanh

Tại sao hạt chia có tác dụng giảm cân?

Hạt chia hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng thông qua 4 cơ chế được chứng minh khoa học: tạo cảm giác no lâu (4-6 giờ), ổn định đường huyết, duy trì cơ bắp và thúc đẩy trao đổi chất mỡ. Với 10g chất xơ (40% DV), 5g omega-3 (200% DV), và 4.7g protein trong 28g, hạt chia là thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn được FDA công nhận (GRAS status):

• Chứa chất xơ cao: Với hàm lượng chất xơ cao, hạt chia được cho là giúp cải thiện tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.
• Hấp thụ nước và tạo độ gel: Khi ngâm trong nước, hạt chia nở ra và tạo thành một lớp gel. Điều này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn no lâu hơn, giúp hạn chế việc ăn vặt.
• Cung cấp năng lượng ổn định: Hạt chia được cho là cung cấp một nguồn năng lượng ổn định, giúp duy trì cảm giác tỉnh táo và hạn chế việc ăn không kiểm soát.
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng, nhưng theo một số ý kiến trong dân gian, hạt chia có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Hạt chia giàu chất xơ, omega-3, protein và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
• Giá trị dinh dưỡng cao: chỉ 28g đã cung cấp ~40% chất xơ và >200% omega-3 ALA.
• Hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng tạo gel, giúp no lâu và ổn định năng lượng.
• Dễ chế biến, phù hợp nhiều món: nước uống, sinh tố, sữa chua, ngũ cốc.

Xem thêm: 1 bữa ăn bao nhiêu calo để giảm cân?

11+ Cách uống hạt chia giảm cân, giảm mỡ bụng trong 1 tuần an toàn, hiệu quả

Dưới đây là 11+ cách uống chia uống giảm cân đơn giản và hiệu quả để bạn có thể sử dụng hạt chia trong chế độ ăn hàng ngày, hỗ trợ giảm mỡ đặc biệt và vùng mỡ bụng và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

• Cách ngâm hạt chia uống giảm cân
• Nước chanh mật ong hạt chia
• Sữa chua không đường và hạt chia
• Sinh tố hạt chia với trái cây
• Cách uống hạt chia giảm cân với sữa
• Nước hạt chia và dưa leo
• Nước trà xanh và hạt chia
• Nước hạt chia với lá bạc hà
• Nước dừa hạt chia
• Sữa hạt chia và quế
• Nước ép táo hạt chia

➡️ 1. Cách ngâm hạt chia uống giảm cân

Ngâm hạt chia là một trong những cách tốt nhất giúp hạt chia phát huy tối đa công dụng giảm cân, giảm mỡ. Khi ngâm hạt chia sẽ nở ra, tạo thành một lớp gel, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có trong hạt chia. Bên cạnh đó, việc ngâm hạt chia cũng giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế  cảm giác đói.

Nguyên liệu: 2 muỗng hạt chia, 200ml nước lọc hoặc nước ép trái cây (nước cam, nước dưa leo, hoặc nước chanh).

Cách làm:

• Bước 1: Cho hạt chia vào một cốc, sau đó đổ nước lọc hoặc nước ép trái cây vào, khuấy đều.
• Bước 2: Để hạt chia ngâm trong khoảng 10-15 phút, đến khi hạt chia nở ra thành gel.
• Bước 3: Khuấy đều bằng thìa hoặc đũa trong 30 giây, có thể uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
• Bước 4: Khuấy lại lần nữa trước khi uống.

Nên uống 1-2 ly mỗi ngày (ly 1 vào sáng trước bữa sáng 30 phút, ly 2 vào chiều trước bữa tối 30 phút), duy trì tối thiểu 4-6 tuần.

Lưu ý: Tỷ lệ tối ưu là 1 phần hạt chia : 6-7 phần nước (ví dụ: 15g hạt : 100ml nước), nếu để quá lâu (>30 phút) hạt sẽ nở quá mức và đặc lại thì thêm nước để loãng, luôn khuấy đều trước khi uống để tránh hạt lắng đáy.

Xem thêm: Công thức detox giảm cân 7 ngày

➡️ 2. Nước chanh mật ong hạt chia giảm cân

Cách uống hạt chia giảm cân này kết hợp giữa hạt chia, nước chanh và mật ong, không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, mật ong giúp giảm cơn thèm ngọt, trong khi hạt chia giúp n, hạn chế việc ăn vặt.

Nguyên liệu: 1-2 muỗng cà phê hạt chia, 200ml nước lọc, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong

Cách làm:

• Bước 1: Cho hạt chia vào cốc nước lọc
• Bước 2: Khuấy đều và để ngâm 10-15 phút cho hạt nở đầy đủ
• Bước 3: Thêm nước cốt chanh và mật ong
• Bước 4: Khuấy đều trước khi uống

Nên uống 1 ly mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy (trước bữa sáng 20-30 phút) hoặc trước bữa ăn chính 30 phút, duy trì liên tục 4 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt

➡️ 3. Sữa chua không đường và hạt chia giảm cân

Hạt chia kết hợp với sữa chua không đường là món ăn nhẹ giàu protein và chất xơ, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sữa chua còn chứa lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, kết hợp cùng hạt chia giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và kiểm soát cân nặng.

• Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường, 1–2 muỗng hạt chia
• Cách làm: Cho hạt chia vào sữa chua, trộn đều và để khoảng 5–10 phút cho hạt nở mềm trước khi thưởng thức.
• Nên ăn 1 phần/ ngày, có thể ăn từ 5 – 6 lần/tuần. Dùng vào bữa sáng, bữa phụ buổi chiều hoặc sau chơi thể thao 30 phút
• Lưu ý: Chọn sữa chua không đường và nên duy trì 3 – 4 tuần liên tiếp để thấy hiệu quả rõ rệt.

Xem thêm: Những loại trái cây ăn giảm cân

➡️ 4. Sinh tố hạt chia với trái cây giảm mỡ bụng

Sinh tố trái cây kết hợp với hạt chia là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Trái cây giúp bổ sung vitamin, trong khi hạt chia cung cấp chất xơ và protein, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 100g dâu tây (hoặc trái cây theo mùa tuỳ chọn: xoài, việt quất, chuối), 1 muỗng hạt chia, nước hoặc sữa hạnh nhân, 3-4 viên đá (tùy chọn)

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch và cắt trái cây thành miếng vừa ăn
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
• Bước 3: Xay tất cả các nguyên liệu cho đến khi mịn đều
• Bước 4: Nếu muốn đặc hơn, thêm hạt chia và để 5 phút, rồi bắt đầu xay lại lần 2

Tần suất & thời gian: Uống 1 ly mỗi ngày (4-5 lần/tuần) vào buổi sáng thay bữa sáng hoặc buổi chiều (15-16h) thay bữa phụ, duy trì 6-8 tuần để đạt hiệu quả giảm cân ổn định.

Lưu ý: Uống ngay sau khi xay để giữ nguyên vitamin C, không thêm đường hoặc mật ong nếu muốn giảm cân, có thể thay sữa hạnh nhân bằng sữa đậu nành không đường.

➡️ 5. Uống sữa tươi không đường với hạt chia giảm cân

Cách uống hạt chia giảm cân này kết hợp giữa hạt chia và sữa tươi không đường, vừa ngon miệng như một ly sữa lắc nhẹ, vừa giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả và hỗ trợ giảm cân bền vững. Sữa tươi cung cấp protein chất lượng cao giúp duy trì cơ bắp và tạo cảm giác no lâu, trong khi hạt chia giàu chất xơ hòa tan, nở gel trong dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn và ăn vặt quá mức.

Cách làm: Cho hạt chia vào ly, đổ sữa tươi không đường từ từ vào, khuấy đều để hạt chia không vón cục. Để yên trong tủ lạnh 10–15 phút (hoặc để qua đêm sẽ ngon và sánh hơn). Khuấy lại lần nữa trước khi uống.

Uống đều đặn 1–2 ly/ngày kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo, bạn sẽ thấy cảm giác no lâu hơn và dễ giảm 0.5–1kg/tuần mà không bị mệt hay thèm ăn quá mức!

➡️ 6. Nước hạt chia và dưa leo hỗ trợ giảm mỡ

Nước hạt chia và dưa leo là một lựa chọn thanh mát, giúp giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ, kết hợp với hạt chia tạo ra một thức uống vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa kiểm soát cơn đói, hỗ trợ quá trình giảm mỡ.

• Nguyên liệu: 1 quả dưa leo, 500ml nước, 2 muỗng hạt chia
• Cách làm: Cắt dưa leo thành lát mỏng, cho vào nước lọc, thêm hạt chia và để trong tủ lạnh 1-2 giờ. Uống trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.

Xem thêm: Cách uống bột sắn dây giảm cân

➡️ 7. Nước trà xanh và hạt chia giảm mỡ bụng

Hạt chia kết hợp với trà xanh là thức uống giúp đốt mỡ và chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trà xanh chứa catechin giúp tăng cường trao đổi chất, trong khi hạt chia bổ sung chất xơ và protein, tạo cảm giác no lâu.

Nguyên liệu: 200ml trà xanh pha sẵn (để nguội), 1–2 muỗng hạt chia. Có thể cho thêm 1 lát chanh tươi

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Pha trà xanh theo cách thông thường (nước 70-80°C, ngâm 2-3 phút)
• Bước 2: Để trà nguội hoàn toàn (khoảng 20-30 phút) hoặc thêm đá
• Bước 3: Cho hạt chia vào trà đã nguội, khuấy đều và để ngâm 10-15 phút
• Bước 4: Khuấy lại trước khi uống.

Nên uống 1 ly mỗi ngày, sau bữa sáng 30p hoặc vào buổi xế chiều, hạn chế uống khi đói. Lưu ý không cho hạt chia và trà quá nóng, vì sẽ phá huỷ Omega-3 trong hạt chia.

➡️ 8. Nước hạt chia với lá bạc hà giảm cân hiệu quả

Lá bạc hà không chỉ làm tăng hương vị mà còn có tác dụng làm dịu dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Kết hợp với hạt chia, công thức này sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu, giảm cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

• Nguyên liệu: 1-2 muỗng hạt chia, 200ml nước lọc, vài lá bạc hà tươi
• Cách làm: Cho hạt chia và lá bạc hà vào nước lọc, để trong tủ lạnh 15 phút. Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.
• Tần suất: Uống 1 ly mỗi ngày vào buổi sáng trước bữa sáng 30 phút hoặc trước bữa trưa/tối 30 phút, duy trì 4-8 tuần.
• Lưu ý: Dùng lá bạc hà tươi thay vì khô để giữ nguyên tinh dầu, người có acid dạ dày cao nên uống sau bữa ăn nhẹ, có thể bóp nhẹ lá bạc hà để tăng hương vị.

➡️ 9. Nước dừa hạt chia hạn chế thèm ăn

Hạt chia kết hợp với nước dừa là thức uống giải khát tự nhiên, giúp bổ sung điện giải, khoáng chất và hỗ trợ giảm cân. Nước dừa giúp cấp nước, làm mát cơ thể, còn hạt chia cung cấp chất xơ và protein, giúp bạn no lâu và hạn chế ăn vặt.

• Nguyên liệu: 200ml nước dừa tươi, 1–2 muỗng hạt chia
• Cách làm: Cho hạt chia vào nước dừa, khuấy đều và ngâm 10–15 phút cho hạt nở trước khi thưởng thức.

Nên uống 1 ly/ngày và 3- 4 lần/tuần, vào thời điểm sau buổi tập thể thao 30 phút hoặc bất cứ khi nào cảm thấy mệt/mất nước. Nên duy trì 3 – 4 tuần liên tục để thấy cải thiện cân nặng.

➡️ 10. Sữa hạt chia và quế

Sữa hạt chia kết hợp với quế là một thức uống ấm, không chỉ ngon mà còn giúp điều hòa đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Quế giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, còn hạt chia cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu:

Cách làm:

• Bước 1: Đun sữa đến nhiệt độ ấm vừa (khoảng 50-60°C), không sôiBước 1: Đun sữa đến nhiệt độ ấm vừa (khoảng 50-60°C), không sôi
• Bước 2: Cho hạt chia vào cốc, Đổ sữa ấm vào cốc có hạt chia
• Bước 3: Rắc bột quế lên trên, khuấy đều
• Bước 4: Để yên 5-10 phút cho hạt nở trước khi uống

Nên uống 1 ly mỗi ngày vào buổi tối sau bữa tối 1-2 giờ hoặc trước khi ngủ 1-2 giờ, duy trì 4-6 tuần để giảm cân hiệu quả nhất.

➡️ 11. Nước ép táo hạt chia giúp giảm cân

Cách uống hạt chia giảm cân cùng nước ép táo giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Nước ép táo cung cấp vitamin và khoáng chất, trong khi hạt chia giúp cân bằng năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

• Nguyên liệu: 200ml nước ép táo nguyên chất, 1–2 muỗng hạt chia
• Cách làm: Cho hạt chia vào nước ép táo, khuấy đều và ngâm khoảng 10–15 phút cho hạt nở trước khi uống.

Tần suất: Uống 1 ly mỗi ngày (3-4 lần/tuần, không nên uống hàng ngày vì nước ép táo chứa đường tự nhiên cao) vào buổi sáng thay nước ép trái cây thông thường, duy trì 4-8 tuần.

Khi nào nên uống hạt chia giảm cân hiệu quả?

Để hạt chia phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất, bạn cần biết thời điểm uống thích hợp. Dưới đây là một số thời điểm tốt nhất để giảm béo đúng cách với hạt chia:

• Uống vào buổi sáng: Hạt chia, với lượng chất xơ và protein cao, giúp cung cấp năng lượng ổn định, tạo cảm giác no lâu và giảm cơn đói trong suốt buổi sáng.
• Uống trước bữa ăn: Uống một cốc nước hạt chia trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Uống vào buổi chiều (khi cảm thấy đói vặt): Thay vì ăn vặt, bạn có thể uống nước hạt chia vào buổi chiều để giảm cơn thèm ăn và giữ cho cơ thể không tích trữ mỡ thừa.
• Uống sau khi tập thể dục: Hạt chia cung cấp một lượng protein và omega 3 cần thiết, uống hạt chia sau khi tập thể dục giúp cơ thể tái tạo năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả.

Xem thêm: Detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả giảm cân và đảm bảo an toàn sức khỏe khi dùng hạt chia, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc quan trọng sau:

• Liều lượng chuẩn: Người trưởng thành nên dùng 15-30g (1-2 muỗng canh) mỗi ngày. Người mới bắt đầu nên khởi đầu với 10-15g/ngày trong tuần đầu để cơ thể làm quen, sau đó tăng dần lên tối đa 30-40g/ngày.
• Luôn ngâm trước khi dùng: Đây là nguyên tắc quan trọng nhất. Ngâm hạt chia trong nước (tỷ lệ 1:6 đến 1:10) trong 10-15 phút trước khi uống. Nuốt hạt chia khô có thể gây nghẹn hoặc khó nuốt, đặc biệt ở người cao tuổi.
• Uống đủ nước: Bổ sung thêm 250-300ml nước lọc mỗi ngày khi sử dụng hạt chia. Thiếu nước có thể gây táo bón, đầy hơi hoặc khó tiêu.
• Tránh kết hợp: Không uống cùng lúc với thuốc (cách ít nhất 1-2 giờ vì chất xơ có thể ảnh hưởng hấp thụ).
• Bảo quản: Hạt chia khô đựng kín, nơi khô ráo, tránh nắng (để được 2-4 năm), hạt chia đã ngâm: Tủ lạnh tối đa 24 giờ

Ai phù hợp sử dụng hạt chia để giảm cân?

Mặc dù hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khoẻ bởi hàm lượng dịnh dưỡng dồi dào, tuy nhiên, hạt chia cũng có một số đặc tình phụ hợp cho các nhóm đối tượng khác nhau, cụ thể, hạt chia phù hợp cho:

• Người có BMI từ 23-30: Hạt chia giúp kiểm soát cảm giác đói mà không cần giảm khẩu phần quá nhiều, hỗ trợ duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân.
• Người hay ăn vặt, khó kiểm soát cơn đói: Gel từ hạt chia giúp no lâu 4-6 giờ, giảm tới 30-40% lượng calo tiêu thụ vào bữa tối khi uống buổi chiều.
• Người tiền đái tháo đường (HbA1c 5.7-6.4%): Hạt chia có GI rất thấp (1-30), giúp ổn định đường huyết. 
• Người ăn chay hoặc thuần chay: Nguồn protein thực vật (4.7g/28g), omega-3 ALA (5g/28g) và sắt (2.2mg/28g)

*Lưu ý, hạt chia chống chỉ định cho: người có vấn đề nuốt, hẹp thực quản, dị ứng hạt trẻ em dưới 3 tuổi (nguy cơ nghẹn, người dị ứng hạt (mè, hạt lanh). Ngoài ra, người đang dùng thuốc chống đông máu (hạt chia có thể tăng nguy cơ chảy máu), Người huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp, người tiểu đường đang dùng insulin, phụ nữ mang thai, cho con bú

Liệu trình giảm mỡ công nghệ cao tại Shynh Premium

Tại Shynh Premium, chúng tôi hiểu rằng giảm cân không chỉ dựa vào chế độ ăn mà còn cần sự hỗ trợ từ các liệu pháp công nghệ. Các liệu trình giảm mỡ không xâm lấn tại Shynh Premium giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn nhanh chóng mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay phẫu thuật. Một số liệu trình nổi bật bao gồm:

• Cooltech Define Pro Plus: Sử dụng công nghệ Cryolipolysis giúp làm lạnh tế bào mỡ, giảm 3-5kg mỡ ngay sau lần điều trị, không đau, không xâm lấn và không cần nghỉ dưỡng.
• Exion Tight: Dùng sóng RF giảm mỡ đến 22%, kích thích collagen và giúp da săn chắc. Phù hợp với các vùng da mỏng như mặt, cằm, cổ.

Shynh Premium cam kết mang lại hiệu quả giảm mỡ an toàn và bền vững, không chỉ giúp giảm mỡ ngoại vi mà còn mỡ nội tạng, điều mà các phương pháp truyền thống không thể làm được.

Shynh Premium – Địa chỉ giảm mỡ hiệu quả và an toàn

Với phác đồ Slim Fit Pro Max AI được cá nhân hóa theo từng cơ địa, kết hợp cùng các công nghệ hiện đại, Shynh Premium giúp bạn kiểm soát cân nặng lâu dài và duy trì vóc dáng thon gọn một cách bền vững.

Hãy bắt đầu hành trình giảm cân nhẹ nhàng, an toàn cùng Shynh Premium để yêu lại chính mình mỗi ngày. Liên hệ để nhận tư vấn ngay từ bác sĩ hoàn toàn miễn phí nhé!

HỆ THỐNG CHI NHÁNH SHYNH PREMIUM

• CN1: 49 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q. 1, Tp.HCM
• CN2: 33 Trần Quốc Thảo, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, Tp.HCM
• CN3: 326 Đường 3 Tháng 2, P. 12, Q. 10, Tp.HCM
• CN4: 27-29 Lê Đình Lý, Q. Thanh Khê, Đà Nẵng
• HOTLINE: 1900 9898 00 (bấm phím 1)

Liên kết tham khảo:

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds

https://www.health.harvard.edu/nutrition/chia-seed-benefits-what-you-need-to-know

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9834868/